Stillen

Stillen hilft, Stress für Mütter abzubauen

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Die Vorteile des Stillens sind sowohl für Babys als auch für Mütter vielfältig. Und es ist das, was uns nicht nur hilft, den Körper zu erholen und zukünftige Krankheiten zu verhindern, Stillen hilft, Stress für Mütter abzubauen. Ist es nicht cool? Und das Stillen überrascht uns immer wieder.

Als Frauen sind wir nicht nur einer physischen, sondern auch einer psychischen und emotionalen Belastung (und für viele auch wirtschaftlich) in wichtiger Weise ausgesetzt. Wir kümmern uns um die Hausarbeit, dass in unserer Familie alles reibungslos läuft.

Auf professioneller Ebene eine mühsame Arbeit, die zweifellos sehr anstrengend werden kann und auf die eine oder andere Weise einen Stress erzeugt, den wir oft nicht identifizieren können, den wir aber mit unseren Gefühlen und unserem täglichen Leben projizieren.

Sobald wir Mütter werden, fühlen wir uns noch mehr diesem kleinen Wesen verpflichtet, das uns den Schlaf nimmt, uns aber gleichzeitig mit der größten Freude erfüllt, die wir in unserem Leben erleben können. Es macht uns nichts aus, anstrengende und anstrengende Nächte zu verbringen, die die meiste Zeit (wenn nicht alle) mit diesem schnell wachsenden Baby verbracht haben.

Ja, Es gibt Zeiten, in denen wir oft sagen: "Ich kann es nicht mehr ertragen, ich bin gestresst." noch mehr, wenn Sie sich zum ersten Mal der Mutterschaft stellen müssen. Abhängig davon, wie Sie mit all diesen Situationen des täglichen Lebens umgehen und die Teil der Mutterschaft sind, kann dies positive oder negative Auswirkungen auf Ihr emotionales und psychisches Wohlbefinden haben und sogar in der Lage sein, über Stress hinauszugehen und mütterliche Depressionen zu erzeugen oder auch bekannt als postpartale Depression.

Für einige Mütter ist es mehr als für andere eine Menge Stress, alles einhalten zu können, aber nicht alles kann schlecht sein ... Wussten Sie, dass das Stillen dazu beiträgt, all den Stress abzubauen, dem Mütter ständig ausgesetzt sind? Und das Stillen überrascht uns immer wieder!

Vielleicht wussten Sie, dass das Stillen unzählige Vorteile für die Gesundheit des Babys hat, aber wussten Sie, dass es auch Vorteile für die Mutter und die Gesellschaft hat? Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt, das Stillen bis zum Alter von 6 Monaten auszuschließen und wenn möglich bis zu 2 Jahren oder länger aufrechtzuerhalten.

Diese kostbare Flüssigkeit, die Ihr Baby für sein normales Wachstum und seine normale Entwicklung füttert, kann Ihnen auch dabei helfen, den Stress, dem Sie ausgesetzt sind, zu reduzieren. Wenn Sie mit Ihrem Kind in Kontakt kommen, stellen Sie Hautkontakt her und schauen Sie ihm in die Augen. Wenn Sie es riechen und streicheln, werden in Ihrem Körper Substanzen freigesetzt, die als Hormone bekannt sind: Prolaktin und Oxytocin.

Der erste hat die Aufgabe, Milch für das Baby zu produzieren, und der zweite, Liebeshormon oder Liebkosungshormon genannt, ermöglicht es der Milch, aus Ihren Brüsten zu fließen. Es hat nicht nur die Aufgabe, das Baby zu füttern, sondern seine Freisetzung erzeugt Vergnügen, ein Gefühl des Wohlbefindens, entspannt Sie, beruhigt Sie ... es reduziert Ihren Stress!

In der Veröffentlichung „Grundlegende Konzepte zum Stillen“, die vom US-amerikanischen Lebensmittelministerium erstellt wurde, werden die Vorteile aufgeführt, die dieses Gesetz für die Mutter hat: Es kann ihr helfen, sich schneller von der Geburt zu erholen, es verringert das Risiko von Erhalten Sie Typ-2-Diabetes, einige Arten von Brust- und Eierstockkrebs, und können Sie nach der Geburt beim Abnehmen helfen.

Wenn sich das Baby zum Füttern mehr an die Brust klammert, werden die Spitzen dieser Hormone größer: Es wird mehr Prolaktin geben, um die Ernährung des Babys sicherzustellen, und im Gegenzug mehr Oxytocin. Da letzteres das Lusthormon ist, fühlen Sie sich gut, ruhig, ruhig, frei von Stress und negativen Emotionen.

Darüber hinaus führt das Stillen eines Babys zu einem Rückgang des Cortisolspiegels (ein Hormon, das in Stress- und Angstsituationen in Ihrem Körper ansteigt), wodurch Sie sich besser fühlen, ruhig sind und Ihr Temperament verbessern.

Es ist klar, dass das Stillen Ihnen durch die verschiedenen aktivierten Hormone sehr dabei hilft, Ihre Stimmung zu verbessern. Zweifle nicht an deinem Körper, er kennt dich und funktioniert perfekt.

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Video: 10 Tipps zum Mama-Stress abbauen. Das hilft mir gegen Stress im Mama-Alltag (September 2022).


Bemerkungen:

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  2. Kurtis

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