Werte

Wie man nach der Schwangerschaft den Bauch verliert

Wie man nach der Schwangerschaft den Bauch verliert


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Nach der Geburt kehrt der Körper nicht sofort zu dem Punkt zurück, an dem er vor der Schwangerschaft war. Nach der Lieferung, Der Bauch ist immer noch geschwollen, wie eine Schwangerschaft von ein paar Monaten.

Selbst in den ersten Wochen ist es normal, weiterhin schwangere Kleidung zu tragen, da der Darm nicht wieder zu seinem Wesen zurückgekehrt ist. Einige Frauen erholen sich aufgrund ihres Stoffwechsels sofort von der Figur. Normal ist jedoch, dass der Prozess der Bauchverkleinerung von einigen Monaten auf ein Jahr dauert.

Einen Bauch zu verlieren, sobald das Kind geboren ist, ist eine der großen Obsessionen von Frauen. Die Figur wiederherzustellen und den gleichen Körper zu haben wie man ist ein Ziel, das manchmal nicht erreicht wird, obwohl man es will, da angemessene Richtlinien und Routinen nicht befolgt werden.

Ernähre dich gesund: Schwangerschaft war ein gutes Training für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Jetzt ist nicht die Zeit, diese Gewohnheit aufzugeben, wenn Sie Ihre Figur nach der Lieferung wiedererlangen möchten.

Trinke Flüssigkeiten: Trinken Sie weiterhin Flüssigkeiten, mindestens 2 Liter pro Tag, um Fett zu entfernen und eine gute Durchblutung zu fördern.

Gürtel: Viele Gynäkologen empfehlen, diese Art von Gürtel nicht zu verwenden, damit die Bauchmuskeln ihren Tonus von selbst wiedererlangen.

Stillen: Hilft, überschüssiges Fett zu beseitigen. Frauen, die ihre Babys stillen, neigen dazu, früher und leichter Gewicht zu verlieren, weil das Baby diese Fettreserven wegnimmt.

Alle oben genannten Tipps sind gut und gesund, aber der einzige Weg, den Bauch nach der Schwangerschaft zu verlieren, besteht darin, ihn mit körperlicher Bewegung zu kombinieren. Der Bauch wird nicht dorthin zurückkehren, wo er selbst war, es wird immer ein seitliches Michelin oder einen Bauch geben, der vorher nicht da war. Um den Darm nach der Schwangerschaft zu beseitigen, ist es wichtig, mindestens 3 Tage die Woche Sport zu treiben.

-Laufen: Es ist die vollständigste Übung, mit der Sie kurzfristig mehr Ergebnisse erzielen. Nach 20 Minuten Aerobic-Training beginnen Sie, Fett zu verbrennen. Vor dieser Zeit verbraucht der Körper Kohlenhydrate. Sie müssen also mindestens eine halbe Stunde laufen, um Cellulite zu beseitigen und Ihren Bauch zu reduzieren.

-Abs- Sie müssen nicht in ein Fitnessstudio gehen, Sie können jeden Tag einige Zeit damit verbringen, Sätze von oberen, unteren und schrägen Bauchmuskeln zu trainieren.

- Machen Sie hypopressive Gymnastik: Es ist eine der Methoden, die die besten Ergebnisse liefern. Es ist eine Reihe sehr intensiver Atemzüge in bestimmten Körperhaltungen.

-Ein weiterer Sport: Schwimmen, Aerobic, Pilates, Fitness ... Fitnessstudios bieten eine breite Palette an aeroben und anaeroben Sportarten, die Ihnen helfen können, Ihren Bauch nach der Schwangerschaft zu verlieren. Sie können sich auf Ihren Vater stützen und ein paar Sitzungen pro Woche reservieren, um Sport zu treiben und ihn auf das Baby aufpassen zu lassen.

Viele berühmte Frauen sagen, dass sie nichts Besonderes tun, um nach der Schwangerschaft wieder körperlich gesund zu werden. In Wirklichkeit ist es notwendig, ständig körperlich zu arbeiten und ein gesundes Leben zu führen.

Sie können weitere Artikel ähnlich wie lesen Wie man nach der Schwangerschaft den Bauch verliert, in der Kategorie Nach der Geburt vor Ort.


Video: FLACHEN BAUCH. Schlank nach der Schwangerschaft. Definiert u0026 Straffer Bauch (September 2022).


Bemerkungen:

  1. Badu

    Dieser Satz ist einfach unglaublich :), gefällt mir)))

  2. Esquevelle

    Ich kann mich gerade nicht an der Diskussion beteiligen - ich habe keine Zeit. Ich werde auf jeden Fall sehr bald meine Meinung äußern.

  3. Wells

    Entschuldigung für ein Interferenz ... Ich bin mit dieser Situation vertraut. Sie können diskutieren. Schreiben Sie hier oder in PM.

  4. Gura

    Ich kann vorschlagen, dass Sie die Website besuchen, die viele Artikel zu dem Thema enthält, das Sie interessiert.



Eine Nachricht schreiben