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5 Mythen über Brot

5 Mythen über Brot


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Das ist gut Brot essen, oder müssen Sie es aus den Mahlzeiten entfernen? Wie viel brauchst du zu essen? Besser natürlich oder ganz? Die Zweifel am Brotkonsum sind am vielfältigsten, daher ist die Realität diesbezüglich bekannt Lebensmittel Es ist der beste Weg, sich als Familie gesund und ausgewogen zu ernähren.

Brot essen ist erlaubt in a gesunder Speiseplan und ausgewogen, da es ein Lebensmittel ist, das für den Körper sehr gesund ist. Es wurde jedoch immer von Ernährungswissenschaftlern verleumdet, die der Ansicht waren, dass es negative Kalorien zum Körper beiträgt, was abgelehnt wurde, weil Brot nicht wirklich mästet, wenn es in angemessenen Mengen gegessen wird.

Es gibt jedoch bestimmte Aspekte liefert Nährstoffe für den Körper, und dass auch in kleinen täglichen Portionen das Herz-Kreislauf-System stärken könnte.

1. Brot macht fett: Obwohl es kein Lebensmittel ist, das in Bezug auf Kalorien unbemerkt bleibt, ist es nicht so fett, wie immer angenommen wurde. Dies bedeutet, dass von Ärzten und Ernährungswissenschaftlern empfohlen wird, jeden Tag Brot in kleinen Portionen zu essen, um die Linie aufrechtzuerhalten.

2. Die Krume ist schlimmer als die Kruste: Es wurde immer geglaubt, dass das Essen von Semmelbröseln Sie dicker macht als die Kruste, aber tatsächlich haben beide eine ähnliche Kalorienaufnahme, da sie noch weniger in der Krume sind.

3. Geschnittenes Brot ist gesünder: Wie bei Vollkornbrot muss ein geschnittenes Brot nicht weniger Kalorien enthalten oder übermäßig gesünder sein als normales Brot.

4. Vollkornbrot hat keine Kalorien: Entgegen der Annahme ist die Kalorienaufnahme von Vollkornbrot ähnlich der von geschnittenem Brot oder den gängigsten Broten. Es hat keinen so wichtigen Beitrag wie angenommen.

5. Diabetiker können kein Brot essen: Immer mehr Lebensmittel, die Menschen mit Diabetes essen können. Wenn Brot in kleinen Mengen gegessen wird, ist es erlaubt.

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