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Lebensmittelhygiene während der Schwangerschaft

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Zu jeder Zeit im Leben müssen Sie sich gesund und gesund ernähren und beim Umgang mit Lebensmitteln auf die richtige Hygiene achten. Die Schwangerschaft ist jedoch ein Stadium für Frauen, in dem sie bei allen Fragen im Zusammenhang mit Gesundheit und Ernährung äußerste Vorsicht walten lassen müssen. Zu wissen, wie man mit Lebensmitteln umgeht und bestimmte Produkte in Ihrer Ernährung vermeidet, ist für Sie und Ihr Baby von Vorteil.

Es ist nicht nur wichtig, dass Sie sich während der gesamten Schwangerschaft einer gesunden und ausgewogenen Ernährung bewusst sind. Darüber hinaus gibt es eine Reihe einfacher und nützlicher Tipps, die Sie beim Kochen Ihrer Schwangerschaftsmenüs als Routine verwenden können, um eine perfekte Hygiene mit Lebensmitteln zu gewährleisten:

- Wenn Sie Lebensmittel tierischen und pflanzlichen Ursprungs kochen möchten, Waschen Sie Ihre Hände vorher und nachher um sie zu manipulieren.

- Immer halten Reinigen Sie die Theke oder den Arbeitstisch Überall dort, wo Sie das Essen kochen, und achten Sie auf sorgfältige Sauberkeit, wenn Sie mit dem Kochen fertig sind.

- Küchenutensilien gut reinigen mit denen du gekocht hast.

- Wenn Sie einen Salat zubereiten möchten, waschen Sie mit reichlich Wasser Alle Zutaten, um die Hygiene der Produkte zu gewährleisten, die Sie schwanger konsumieren.

- Bewahren Sie alle gekochten Lebensmittel, die Sie nicht sofort verzehren möchten, sicher im Kühlschrank auf. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob sie in gutem Zustand sind, Werf sie weg.

- Wenn Sie im Supermarkt einkaufen, stellen Sie sicher, dass die Produkte, die Sie kaufen, eine haben korrekter Prozess der Vorbereitung und Verpackung.

- Wenn Sie es vorziehen, die Früchte mit der Haut einzunehmen, sorgen Sie sich um ein gutes Waschen. Auf diese Weise stellen Sie die richtige Hygiene der Lebensmittel sicher, die Sie essen.

Nicht alle Lebensmittel sind während der Schwangerschaft von Vorteil. Es ist besser, sie so schnell wie möglich aus Ihrer Ernährung zu streichen, um mögliche Missbildungen des Babys zu vermeiden:

- Wenn Sie auswärts essen gehen, Iss keine Salate oder rohes Gemüse wenn Sie nicht sicher sind, ob sie alle erforderlichen Hygienestandards erfüllen.

- Vermeiden Sie Produkte von Tieren, die nicht gekocht wurden. Wenn Ihr Toxoplasmosetest negativ ist, achten Sie darauf, keine rohe Pastete, Fleisch und Fisch sowie Aufschnitt zu essen.

- Beseitigen Sie alle diese aus Ihrer schwangeren Ernährung nicht pasteurisierte Produkte wie bestimmte Käsesorten oder Milchprodukte, da sie ein Bakterium namens Listeria enthalten, das für das Baby schädlich sein kann.

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